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喝牛奶时，别做这7件事！估计第一件你就正在做…… 牛奶不要和钙片一起吃牛奶有钙，钙片能补钙，一起吃是不是double钙？不，这种做法不合理。身体对钙的吸收有限度，一次吃的钙太多，单位时间的吸收率反而会下降。单喝牛奶，钙的吸收就已经达到饱和，再吃钙片就是浪费啦！不要用牛奶冲服药物老妹儿也曾有过错觉：牛奶送药，好似更有营养？其实不然，牛奶会影响人体对药物吸收的。比如，氧氟沙星、环丙沙星、四环素等药物，会与牛奶中的钙离子结合，影响吸收。大伙吃药，还是得用温度适宜的白开水，可别图省事儿直接用牛奶。不要喝生牛奶挤出后，没经任何加工处理的牛奶，是“生牛奶”。不少伙伴觉得这样的牛奶“新鲜、天然、无添加！”真相是，生牛奶不仅没有更营养，还存在食品安全风险！生牛奶没经过杀菌，可能含有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等细菌。运气好就算了，运气不好可能导致食物中毒！如果非要喝生牛奶，一定要确保奶源卫生，喝之前要彻底加热！不要用牛奶敷脸牛奶没有美白的效果！没有！没有！没有！牛奶90%的成分是水，水对美白没有帮助啊。传说中有效的牛乳蛋白分子，个头太大没法儿进入皮肤内部，也没有调节黑色素代谢的作用，不能让皮肤变白。敷了牛奶面膜就觉得自己变白的伙伴，多半是因为水让皮肤变得湿润了……不要把牛奶当水喝把牛奶当水喝，会导致营养不均衡。每100毫升牛奶，约含3.5克脂肪。按每人每天喝水1.5升算，喝这么多牛奶就会带来52.5克脂肪，而且大部分是饱和脂肪——特别容易长胖，不利于健康！每天喝300克左右乳制品就够了，大概是一杯牛奶加一小盒酸奶的量。不要用乳饮料代替牛奶有一种大家常误以为是牛奶的产品——含乳饮料，本质上已经不是牛奶了。乳饮料的配料表中，通常排名第一位的是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉。营养成分和牛奶比不了，肯定不能代替牛奶酸奶。不要相信牛奶和××相克水果是酸性的，会使牛奶中的蛋白质沉淀变性，影响吸收？拉倒吧~胃酸可比水果酸得多，牛奶就算不遇上水果，到胃里也一样沉淀。巧克力和茶中含草酸，牛奶含有钙，二者一起吃会形成草酸钙，影响钙吸收？草酸的确会影响钙吸收，但即使不同时喝牛奶，草酸进入人体也可能与矿物质发生沉淀。就算损失那么点钙，和喝牛奶补的钙比，完全不是一个量级的啊！这7个“不要”说完老妹儿真是有点渴了……希望这些信息能帮到大伙学习这7个“不要”原来牛奶还不能随便喝。金黄色葡萄球菌无处不在啊7件事一件都没做，我很久没喝牛奶了，上次的也偷偷让她喝了
