唐家三少斗罗大陆
～定境是自然产生的一种心理状态，求之则不得；～＆要超脱三昧，不是看完文字后，意念修行；～首先，从食物入手，“一个人规律、节制地摄入天然、洁净的自然之物，一年之后，她会变得纯净、快乐；”～故有心人，特别是癌变倾向的人，请遵循，具体参照Elen所写的食物篇，足矣排毒、补身；～至于中药调理，可对照体质适当服用；～癌变体质的你，重点是养心；～＆调养字诀三：宁静得以致远；～体质解析，写到第十二篇，想必你对身体有一定认知，残成今天这步，已非Elen编排的养生法能治了；～你唯有自救，知道你心里有口深井，起因于世态炎凉，受尽磨难；～但除非你是身体创伤，如只是精神，大可不必储蓄伤痕！～正如你的外在，旁人看来不过如此；同等，你自觉压力深重，人情世故不堪其扰；～稍一偏离轨道，恶人就落井下石；～其实是你的心充满了苦、恨，你太累太痛了，不能如此折磨身心了；～旁人的看法没你想的那么不堪，再说，你只要真心付出，就不要求回报；～遇到恶人，就绕道；如狭路相逢，则定住神，当他空气；～如是疯狗，则运用智慧，不要与他费口舌，抓住其弱点，一击即中；～＆你要做的是清除障碍，简化生活，寻回健康；～＆记住，你要放松心情，善待自己，如调理计划被干扰，无需瞬间绝望，观察心灵吧，事物总有两面；～养生大忌是苛求完美；～只要你节制地呵护身心，多处于“善良”状态，训练至入定，便可智慧圆融；～你要修行的“定境”是在日常生活中任运无碍，闹中取静，也不要在待人接物定境现前，才是真定；～记住，你健康纯净，是为自身有能量，指引世人，就算流浪小猫，你也要待它如子女，真心诚意地尽善尽美；～＆修行到此，癌变才能消，你终拥有宁静的心，美得惊人；～完结＆Elen生姜茶：做生姜的老姜母，姜农用于发幼姜的陈年老姜，但市场所卖大多是放置1年左右，甚至没有发幼姜的普通姜； 好在姜茶 ，只需姜的挥发功效，要求不高，用普通的姜也可以，但不要幼姜； 制作姜茶，不要用刀切姜，皮也勿削，清洗干净，用切菜板，砸拍姜几下，放入清水，熬煮即可； 如用泡的，可削成姜末，冲水，记得用过滤网；作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:10瘦身食物解析：利于瘦身的食物特点是：GI值，即血糖生成指数低；GI值高的食物，升高血糖，导致身体的交感神经紊乱，饱感中枢无法正确接收进食指令，往往摄入过量，引起暴饮暴食，所以暴食症者，除平衡情绪，多分泌血清素外，保持血糖稳定是最大罩门！～之前的食物解析篇都以GI值低的为首选，可参照；～＆水果：水果中含有大量果糖，果糖的吸收代谢不需胰岛素的帮助，所以，多数水果对血糖的影响不大；～水果酸度越高，GI值越底，如李子、橘子、柚子、圣女果、莲雾、番石榴，都是瘦身首选的水果；～香蕉、榴莲、水密桃、红柿、甜瓜、龙眼、荔枝、雪梨等，如有摄入，则应在当天食谱，减少主食的量；～＆蔬菜：多数蔬菜含膳食纤维、维生素等营养物质，碳水化合物含量在10％左右，如西芹、黄瓜、青椒等，红萝卜属中GI值，但作为等同主食的蔬菜，已属热量低，并可入心经，补气血；～但土豆、薯类、玉米、芋头富含淀粉，根类蔬菜都需控制摄入；～＆豆类：豆类蛋白质高（25％以上），含纤维、低聚寡糖较高（5％左右），所以消化吸收慢，对血糖影响小；～如红豆与玉米淀粉量类似，却可作为瘦身主食，是因其血糖值上升缓慢，易有饱腹感，且利尿消浮肿；～自做的豆浆（最好是热量最低的毛豆，加入姜熬煮），是瘦身首选主食；～豆浆比豆腐及其他豆类制品，热量最低，植物蛋白质吸收虑最多，且可平虚火；～＆糖类食物：糖，即碳水化合物，其中以白糖、砂糖等精制糖比谷类的淀粉吸收快，利用率高，对血糖影响大，瘦身大敌！～谷类所含的碳水化合物与精制糖同等，GI值都属中高，但其含一定纤维，在吸收代谢中，可延缓血糖；但精白米缺乏维生素B2，淀粉高，易引起血糖波动，产生代谢紊乱，生脚气病；～所以，要选择豆类、粗粮为主的纤维高，微量元素多的主食，以荞麦为最佳，详见杂粮解析篇；～＆生食：生食物的GI值更低，如青香蕉，抗性淀粉多，没有糊化，不易吸收利用；但生食伤胃，引起身体寒气，代谢慢，弊大于利，特别是鲜榨果汁，不能空腹喝！～＆零食：含防腐剂，保质期长的食物，都加重身体负担，如非吃零食不可，应一樱桃、自制酸奶为佳，如你嫌麻烦，那随意就好！～未完待续～Elen 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:17瘦身食物解析：接上篇；＆饮酒：饮酒干扰身体产生血糖能力并形成低血糖，饮酒伤身，空腹更不可饮酒！～进餐中只饮少量酒，或许还不会对血糖造成严重影响，但应在当天食谱中就算酒的热量；～一般，酒精饮料大约相当于同量的一份脂肪
