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一起加油！@晴天娃娃很困 加油，我也要开始减肥了-----------------------------嗯嗯 一起加油 胖纸没有未来今天早饭一碗白粥 中饭一个苹果 晚饭一小碗面条 都说晚饭最好不吃主食 我是从一个减肥贴里看到的食谱 目前来说我觉得是最靠谱的了 坚持了再说今天早上起来喝了一斤水 吃的还是跟昨天一样 早上一碗粥 中午一个苹果 晚上面条 快走一小时今天早上起来喝了一斤水 吃的还是跟昨天一样 早上一碗粥 中午一个苹果 晚上面条 快走至少一小时走了几天屁股大腿疼有木有 今天晚上继续我没有按食谱 我现在带宝宝 没心情给自己弄食谱 就是刻意的少吃点 不至于饥饿就行 晚上走完了 回来洗澡就睡觉 如果再配合一会有氧运动效果可能会更好吧 这几天晚上我把俩孩子丢家里看电视我自己出去锻炼 好对不起宝宝的感觉 可是不去又对不起自己的感觉刚走完1小时20分钟 感觉脚麻了楼主 说好的每天记录呢 你是不是又去吃冰激淋了@安茉儿女包 楼主 说好的每天记录呢 你是不是又去吃冰激淋了-----------------------------哈哈哈 没有没有 昨天休息 去逛街了 没上啦@安茉儿女包 走了几天屁股大腿疼有木有 今天晚上继续-----------------------------我就是腿疼 屁股大没觉得吧 哈哈哈昨天早饭一个苹果 中午吃了点海鲜 晚上苹果 走了差不多一下午 逛街去啦由于昨天吃了海鲜 今天惩罚自己 全天吃苹果 少喝水 接下来两天也一样 吃三天苹果餐 一定要对自己狠这样不好 会反弹 你就正常吃饭七分饱就行了 不至于很饥饿的感觉 你这样饿到细胞组织等你再吃饭的时候就狠狠吸收了 知道不@安茉儿女包 这样不好 会反弹 你就正常吃饭七分饱就行了 不至于很饥饿的感觉 你这样饿到细胞组织等你再吃饭的时候就狠狠吸收了 知道不-----------------------------因为我想快点瘦下来 接下来再好好保持吧 总比一直这么胖着好晚饭少吃点，第二天就瘦了两斤@Anna2016TY 晚饭少吃点，第二天就瘦了两斤-----------------------------这种浮动应该很正常的吧减肥这种事不能急功近利 也不是一天两天的事今天走了两个小时 脚还是麻麻的 脊椎也感觉酸酸的今天来报到 今晚走了俩小时 脚发烧 8-10点才消耗500多卡路里 照这个速度 一个月只能减两公斤 两个月才减8斤@安茉儿女包 今天来报到 今晚走了俩小时 脚发烧 8-10点才消耗500多卡路里 照这个速度 一个月只能减两公斤 两个月才减8斤-----------------------------我现在觉得运动还是要适量为好 我昨天前天真的感觉好累 一点力气也没有 这样的话很可能反其道而行 所以现在我要控制自己的运动量了 每天一个半小时 对了 今天早上称了已经变成61.8了 差不多轻了五斤 不过今天我要正常吃点东西了 不知道会不会重回去点今天走了16627步 燃烧562卡路里 两个腿酸死了我家体重秤没电池了 也不知道哪里有卖 一直也没秤 感觉肚子肉紧了@安茉儿女包 我家体重秤没电池了 也不知道哪里有卖 一直也没秤 感觉肚子肉紧了-----------------------------超市应该都有的吧 你拿旧电池去问 我也不知道是几号电池 秤真是个好东西 哈哈哈 以前没有秤 吃多了也没有负罪感 现在稍微重点起来就难过 唉我昨天正常吃了一天 重回去一斤 意料之中 今明两天又是苹果餐了 希望能挺过去 两天过后希望能5开头了你最好不要这样饿一天饱一天的 没有规律 脂肪细胞也被你搞晕了 应该正常吃七分饱今天走了18410步 燃脂 624卡路里 还做了几十个卷腹@安茉儿女包 今天走了18410步 燃脂 624卡路里 还做了几十个卷腹-----------------------------有称体重吗 掉了几斤？我接下来不称了 过一周再称吐血 打了一大堆没了我快晕倒了 之前是118 锻炼了这么久怎么119了 要吐血了 家里的秤买到电池了 可是秤坏了 在别的地方秤的
![美貌是稀缺资源[古穿今]](/upimages/re45q4n14erypqpya.jpg)
