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  均衡饮食  便秘人群应多摄入粗粮,多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、火龙果和猕猴桃等带籽的水果。  心很乱,所以想请天涯的大神们指点迷津。晚饭后逛超市加散步近两个钟,脚有些累了,还是不想那么早回去,外面虽然喧闹,心却是安静的。年度大会旨在将有组织的旅游业所有部门的角色聚集在一起,讨论对纳米比亚旅游业具有重要意义的问题。

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