"已经快3点了,睡不着我也是首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜,此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动,尽量避免看恐怖的电影或书报,避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。但若是真的带去游泳,以我对她的了解,相信至少现在,她一定第一时间慌慌张张从水里爬起来。