扑克、看书、看电视、适当的锻炼身体(每个监房门内的两三平方可以用来做原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑类相对安全的锻炼方式 注:不能离开固定的区域 注2:时间也是固定的预防锻炼过度 注3:俯卧撑不允许用凳子或其他任何道具, 脚放床上也不行 注4:任何动作都不允许借用任何道具除了地面。"。