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约翰内斯堡和开普敦排名第九，每天有96个航班，由六家航空公司运营。“打败”时差的 20 大方法：回家后强迫自己保持清醒直到睡前在飞机上尽可能多地睡觉在飞机上四处走动避免在飞机上喝酒在飞机上比平时多喝水，飞行后确保在旅行前保持良好的身体健康避免在飞机上咖啡因在飞机上做运动将手表设置为您的家/正常时间度假时避免饮酒你回到家在飞行前、飞行中或飞行后服用额外的维生素/补充剂在飞机上吃大量的新鲜水果和蔬菜回家时避免咖啡因在飞行前、飞行中或飞行后多运动在无法入睡时多吃安眠药在飞行前、飞行中或飞行后吃枸杞在飞行前、飞行中或飞行后吃樱桃， 飞行期间或飞行后安排派对/社交场合，强迫自己在飞行后保持活跃ANITA BEAN尽量减少时差影响的重要提示：旅行前：逐渐改变你的睡眠习惯 - 开始睡觉，比平时早起一个小时左右，与目的地的时间一致。在我们酒店成功完成许多新的升级和翻新之后，没有比现在更好的时间来探索和建立日本旅游市场了;随着我们在迪拜、广州和现在在东京开设区域销售办事处，并在新加坡和吉隆坡办事处的支持下“，Albert 补充道。。　　今年也特别爱买吃的，每个月从乡下买三只土鸡寄过来，还有乡下的腊肉真的超级好吃，我男朋友一个广东人都爱得不得了，今天有朋友来家里吃饭，　　展示一下才艺哈哈不错，点赞一下。

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