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算命 2025-04-15 10:37:32

所以平时的家务我包了，周末他会和我一起做，以他为主。5，脱脂牛奶1，欧包两片，贝贝南瓜100g　　中午：杂粮饭，鱼，卤牛肉，莴笋胡萝卜蘑菇　　晚：欧包牛肉　　运动完回去还吃了梅干菜烤饼50g，肉串1　　全天水果：沃柑苹果管住嘴，迈开腿，要想有型多撸铁，我以前跑步瘦了但是体型不好看，撸铁后肌肉线条明显好多了合理饮食，合理锻炼，身体棒棒~20220422　　早：金枪鱼小方面包，红薯，鸡蛋，小笼包一个，椰云拿铁（突然很想喝）　　中午：红薯南瓜200g 清蒸鱼莴笋炒胡萝卜肉丝　　晚:米饭清蒸鱼牛腩包心菜　　全天水果:沃柑苹果一块黄桃罐头 200g西瓜　　水果吃多的一天，蛋白质不够的一天，以后不能一整天都吃鱼，容易饿　　运动：跳绳1500 手臂器械八组*124。　　不解说了，直接看图吧，最后一张是放席子和风扇的，所以做的大了点。 "。老婆现在直接在老屋子不下去住，说下面太吵，没有阳光，还冷，反正各种不好，父母好像爱的不行，早就搬到楼房了，不过看到他们那么爱新房，我心里欣慰不少。