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 周一和周四4Z 773于05h45离开约翰内斯堡，于07h00抵达四神 4Z 778于17h40离开四神，于18h55抵达约翰内斯堡 星期二4Z 773于05h45离开约翰内斯堡，于07h00抵达四神 4Z 774于07h20离开四神，于08h35抵达约翰内斯堡 星期五s4Z 777于16h00离开约翰内斯堡，于17h15抵达四神 4Z 778于17h40离开四神， 18h55抵达约翰内斯堡"。珍妮特 Briedenhann(jeanetteb@nowmedia。3公斤，兜兜转转又回到第一天打卡的体重了　　早餐:红薯玉米粥+鸡蛋饼+水煮包菜胡萝卜　　早上不吃面条，就可以多吃点其他的　　鸡蛋饼油放少了点，4克油，吃了不过瘾　　早上给老公做了三个，放的油多，香香脆脆的，真好吃，只是撕了点边边尝了尝早餐有点超量了，主要红薯放多了，100克就可以了感觉你的饮食没有问题，就是运动好像少了点，赞成你的观点减肥绝不是一个时限性的事情，而是改变一种生活方式我赌你会瘦我也要开始第二次减肥了，第一次减肥就是不吃晚饭加运动瘦的飞快，也反弹的厉害，哈哈哈哈　　这次的计划就是不节食，加强运动，改变生活方式。图为享受路易港考丹海滨的图片（左起）：费尔南达·玛丽亚·林德-哈伯罗夫航班特价Welkom;Procorp Travel and Tours的Wildi Smit;Flight Centre Associates的Lize-MarieGreyvenstein;和海滩寻宝者之旅的弗拉迪·韦塞尔斯。。

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