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----------------------------- 谢谢。 肌肉的康复方法不是单一的，要多种方法相结合才能更好更快的恢复，不要纠结于哪一种方法，只要是适合自己的都可以锻炼，但要注意的是，不要一直不停的锻炼，也要让盆底肌得到放松和休息，否则可能会适得其反喔。
