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高铁小知识 2024-11-08 06:45:04

3公斤，每天会保证早上一杯五谷豆浆，一个蛋，一个水果，中午一份主食，一份蔬菜，一些瘦肉，晚上吃些菜，下午还会加脱脂奶泡麦片，平时家里有做的排骨，鸡肉也会吃，只是会控制点量，白天喝水无限量，到目前为止，没有不适，每天运动也就是拉伸+万步走，只要平缓的下降就好，不能着急。"。"。　　我洗衣拖地打扫卫生，样样俱全。