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　　　　　　日常中有一个最简单评价睡眠质量的标准：醒后白天精神饱满，无疲惫，这就代表我们睡眠质量高，所以即使偶尔失眠了，但精神依然是饱满的，这样就不需要过多担心。珍妮特 Phillips(jeanettep@nowmedia。她曾担任南布朗克斯区的贫困律师，德克萨斯州家庭暴力庇护所的危机顾问，加利福尼亚州一家拥有3，000名成员的非营利性父母组织的主席，并在整个职业生涯中致力于支持高科技和医学研究。 点击这里收听。另外，木质纤维有多孔性，因此它能吸收噪音。