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更年期的饮食保养女性一定要注意合理的饮食，尽量远离高脂肪、高糖、高盐的食物，还要做到不吸烟、不喝酒，适当吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬果，特别是吃一些富含雌 激 素的食物，如大豆，能更好的改变女性的这些问题，有利于您的健 康。"我们现在拥有的才是最值得我们珍惜的东西，过去的早已经过去，而未来的还没有得到，所以我们要拥有现在、忘记过去、展望未来，心才会像大海般的宽广无边。

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