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　　固定器械　　这些器械特别适合新手训练，由于固定器械上的负重都是稳定的，训练时的运动轨迹也是设定好的，因此在训练的时候非常的安全，不会出现因操作不当被负重砸到的情况，相对于自由器械，固定器械的稳定可以使新手更好的找到肌肉发力的感觉并避免使用其他肌肉用力。（米格尔·德索萨）"。由于西开普省最近发生洪水，Rovos常规花园大道旅程中可选的Outeniqua Choo-Choo延长线已被取消，直至另行通知。欲了解更多详情，请联系 tigc@telkomsa。

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