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　　3:40~4:40 健身　　（小朋友放学、准备晚饭）　　====================== or =======================　　---- 晚饭：/ ---- 晚饭：300g 蔬菜　　5:20~10:00 德语课 ~ 8:30 陪小朋友　　8:30~10:00 学德语　　10:00~ 洗漱、晚霜　　眼部按摩　　10: 30 睡觉　　**********************************************"。将水煮鱼、鲭鱼和韭菜混合在一起。

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