10天后，早餐：牛奶、鸡蛋、燕麦粥等都可以（量的话看自己个人情况，我是半碗的量） 中餐：炒杂蔬、麻辣烫、魔芋粉、炒洋葱、黑木耳等等，肉类分多选择鸡胸、鱼这类（这个看自己喜欢，少油，低热量食物，蔬菜选择性很大的，肉类一定要吃，不然营养不均衡的） 晚餐：营养糊反正我减肥的那两个月就是这么吃的，吃的我这辈子都不想看见鸡胸肉了 2个月减成功后，第三个月，继续低油低热量，但量慢慢加大一点，随时注意体重，一有上升就停止加量，让体重下来，再慢慢慢加 我到这个月就已经保持6个月了，体重还掉了3斤的样子，慢慢加量到现在，虽然不吃米饭，但别的几乎都在吃了，我特爱吃粽子，近个月来，几乎一天2个打底，多时4个，身体已经很适应现在的进食量了然后就是运动这块了 我第一个月做些简单的操，跳跳郑多燕，一天两三个操（头一个月不要一下运动量很大，慢慢让身体适应） 第二月跳insanity半小时，第三个跳insanity一小时 后两月跳的这个操才是真正厉害的减肥操，很爽～拆线两天了，看起来还不错，真是万幸了。 3 看家装公司的管理 正规家装公司管理非常规范，从咨询、签约、施工、验收等各个环节都有严格的执行标准。
第五十三章 风雷剑云。“模范乡”建于1903年，此后红色地点的原始结构没有改变。"玄关 ▼玄关，摆放一款新中式风格的彩绘四斗柜，再搭配艺术陶瓷品，墙面再挂上水墨荷花装饰画，一个写意的空间就出来了； 客餐厅 ▼客餐厅为一体设计，两个空间统一做成一个大的跌级天花吊顶，然后再用不锈钢收边做造型，不仅丰富了天花，而且跌级的处理手法让空间看起来更高； 餐厅 ▼在不大的餐厅空间里，搭配圆形的餐桌，似乎是最大化的利用了空间，天花顶上的圆形水晶吸顶灯，以及白色的餐桌椅，当然还有餐桌上摆放的精致的餐具等，打造出一个奢华又舒适的餐厅； 客厅 ▼客厅，电视背景墙采用不同的材质做成凹凸造型，凹进去的采用装饰镜与软包，沙发背景墙采用大理石，软装上则搭配一些舒适的家具，营造出一个奢华、上档次的氛围； 卧室 ▼儿童房，粉色系的床单与墙纸，再用黄色的抱枕搭配，显得更加温馨； ▼次卧，颜色由浅到深，白色—浅灰色—深灰色—深褐色，一层一层递增，再不同材质的运用，展示出一个很精致的卧室； ▼主卧，跌级天花造型，再用木线收边，层次感十足； ▼背景墙两边用屏风隔断，银镜打底，中间则铺贴一浅一深红花壁纸； 卫生间 ▼卫生间，深褐色浴室镜框，白色的台上盆，让人眼前一亮的几束干花，顿时发现原来就算是卫生间，也可以设计出一个这么有意境的空间；"。对于旅游业来说，这无疑是一个激动人心的时刻，对于有兴趣向入境中国游客进行营销的NTA成员来说，这可能是一个激动人心的时刻。
