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。"。??  1️⃣早睡早起:夜卧早起,古人说的夜卧时间是九点到十一点,十一点已经算晚了,早起指的是凌晨三点,起床后开始呼吸,吐纳,练功。

。"有想5月去海边散心的吗"。——不知江月待何人,期待楼主出新作。