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回家后，间断冰敷（冰袋，或者牛奶袋、酸奶袋冷藏），频率是冰敷20~30分钟，休息1~2个小时，睡觉不用冰敷。LET'S EXPLORE SAFARIS & TOURS更新了“纳米比亚”，“博茨瓦纳”，并添加了“毛里求斯”。

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