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6斤，坚持土豆主食，即早晨蒸一个大土豆或俩个小土豆，作为一天主食，菜、水果正常吃，肉我本来吃的也不多，同时增加豆类等杂粮摄入。　　夏日的妆容一定要足够持久，因为艳阳天汗水或下雨天的雨水都有可能会致使妆花和晕妆，尤其是眼妆，一不下心就会留下深深的一大坨颜色在眼睛周围，变成了一只小熊猫，难道夏天就不能拥有美丽清爽的眼妆了吗。

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