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  措施一:在膝盖扭伤后的24小时内进行冰敷,要尽量减少活动;  措施二:切勿乱用任何跌打药酒或药油,建议在伤后48小时后再进行热敷,这时候可适当用些药油;  措施三:在伤后可尽量抬高伤肢,有利于消肿,可以搭在桌上或者睡觉的时候用被子托高;  措施四:在恢复期间应该要忌讳一些酸辣刺激饮食,尽量偏向清淡一点的饮食。Jim 也是 Travel Golf 的活跃成员 Society。地点: 83 Punggol Central,# B1-K2,新加坡828761必须尝试: chicken risegoogle评分: 3。

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