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7公斤，有点便秘　　早餐:黄豆花生浆+小葱跑蛋+西兰花胡萝卜+紫薯，紫薯因为不够新鲜了，不甜，只吃了一个mark，找时间来取取经中午526卡，红薯米饭+蒜苔炒排骨火腿　　菜有点炒糊了，蒜苔吃的牙疼　　排骨热量真的好高啊，不过也不是很喜欢吃啦今天总共吃了1526卡，有点超标了，预算想控制在1400卡左右的，等会得出去快走40分钟　　猪肉白菜炖粉条，只吃了白菜哈，超了一点点明天早上想吃鸡蛋饼了包油条了，还有饭团包油条了，只能自己做小份的了，做油条得早起啊特别喜欢吃肯德基的油条，有嚼劲，感觉比外面的健康点第十天，早空腹57。根据IFAHR SA首席执行官Talal Al-Bahar的说法，在JSE上市是该集团在南非投资战略的自然进展。