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乒乓球
2024-12-22 02:28:51
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想要自信得体,必须自律,做自己的主人,建立自我约定和约束,上了年纪的女人,管理好自己的身材是必修的功课,话说管理好了身材才有自信管理好生活,这些说起来容易,对于随性的人来说做起来真的好难,我这几年全职带娃,基本上不运动,在家不是坐着就是躺沙发,和大家分享一下懒人保持身材的方法,就是出门后一站到底,比如陪女儿去上兴趣课,和妈妈们在一起聊天不管一个小时还是两小时,我都站着,有时候我会玩手机,但也是选个偏僻角落默默的站着玩,早上起来会出门溜狗,时间半小时左右,我是因为有狗作伴,所以才会一直坚持,每天晚饭后看电视的时候我会压压腿一边腿压二十分钟上下,真的是一举两得一边看电视一边运动了,当然这也是很好坚持,不知道有没有和我一样好素颜,从来不做指甲,喜欢穿运动鞋的。02。
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