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。“众生之力。来，给你盆水洗洗手出来吧。　　国庆假期小目标选择今天作为节食日，计划内只吃圣女果和牛奶，后来觉得受不了，记录一下今天逛吃逛喝的饮食：　　早餐：1个水煮蛋清　　午餐：1根玉米、15颗圣女果　　下午茶：红豆汤1碗　　晚餐：牛肉10块、河粉0。青椒素菜谱有：青椒炒香菇，青椒炒豆皮，青椒土豆，番茄青椒炒面筋，青椒胡萝卜炒金针菇，青椒炒杏鲍菇。。