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　　3、找一个安静的地方来做冥想　　远离手机、宠物、孩子等，告诉身边的人，冥想是只属于自己的时间　　4、设定目标　　在冥想之前，一定要有一个清晰的目标，并让这个目标贯穿始终，比如：在接下来的时间内，我注意力只会集中在冥想上，在这个过程中，我不需要再做其它任何事，也不需要考虑任何人，从现在开始，我会集中精神。

。秦峰因此十分尴尬，未免名声受损，只好暂时将战败的压抑抛之脑后，微笑中下马将新郎搀扶了起来，至于新娘，伸了伸手，也就放弃了这个打算。"。哇，做的真好@小白和狐狸 2014-05-23 08:39:51　　楼主好强　　-----------------------------　　嘿嘿，就这么点技能了，@心静自然随缘 2014-05-23 08:42:12　　强悍，膜拜，佩服!　　-----------------------------　　奋斗奋斗。　　（作者：宇宙学院-萨莉，编辑：宇宙学院：苏晓成）　　一天之内，你总在经历和观察着周围发生的事情。博茨瓦纳环境，野生动物和旅游部长Kitso Mokaila参加了最近在毛里求斯举行的Retosa大会，他担心这一发现可能会对其旅游业产生不利影响，而旅游业是GDP的主要贡献者。