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　　“八要”　　一要：看书写字时光线要适当，不得太强或太暗；　　二要：读书写字时要保持正确的姿势，坐姿端正，眼离书30厘米，书放桌面上，书下边距胸约一拳；　　三要：适当掌握看书时间，30—50分钟要休息一会，闭目养神，或者向远处眺望，或者去室外散步运动等；　　四要：要控制看电视、用电脑的时间，每次最好不要超过1小时，眼睛距荧光屏及显示器的距离要适宜；　　五要：做好眼部按摩操，注意缓解眼部疲劳；　　六要：加强身体锻炼，做到体健母亮；　　七要：要有丰富合理的膳食，不挑食，不偏食；　　八要：定期检查视力，发现视力下降，要及时查找原因，及时治疗。如果可能的话，我们必须找到飞机的一部分。小城镇（公共）景观9处：三龙壁、东门楼（真武庙）、西门楼（关帝庙）、庙院、中医名人广场、远征者广场、石（史）册景观、外逻墙、堡墙等。za）"。这是一个品牌延伸，所以必须仔细管理，否则作为原始品牌的名人会受到损害，这可能会有问题。这是因为，它没有告诉你在哪里睡觉，参观哪个景点或你的旅行应该持续多长时间，而是列出事实并邀请你得出自己的结论。对于那些寻求清淡餐的人来说，经典超级食物沙拉是鳄梨，烤甜菜，混合豆类和谷物，西兰花，茴香，石榴和辛辣种子与哈里萨酱和工匠乳清干酪的超级新鲜组合。

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