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　　（*我解注：中医不强调用太激烈的锻炼方式，因为很多人其实身体已经不太好了，再用激烈方式锻炼，很容易爆发突然的大病，比如：肾脏里酸太多突然爆发的肾衰弱病、心脏病、脑梗等等大病；而比较缓和的锻炼，则不但让气血得到很好的疏通，又提升了免疫力；但中医也同时不提倡身体有病的锻炼，活动是可以的，比如慢慢散步或深呼吸，否则心脏受不了，身体消耗体力太多，阳气外泄太多，反而会起相反的作用，使得人越来越虚弱。摄影爱好者天堂"。最后又计划不如变化。