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也不用死板的每天固定少吃多少，就哪天能少吃很多就少吃，哪天不能就正常吃，只要总体来说吃的少了就行我刚开始减肥的第一个月，瘦了10斤，后来一年的时间内就保持这十斤　　第一个月，我每天早饭就吃一碗粥，中午吃半碗米饭和素菜，晚上又吃一碗粥　　因为第一个月比较有劲，趁热打铁，只要我能坚持住我就使劲少吃，还运动。四年前，即 2015 年 3 月，当一场失控的草原大火摧毁了开普半岛的大片自然植被、房屋和企业时，整个小屋都被烧毁了。菜单包括来自世界各地的菜肴 - 用血橙酱制作的撒丁岛风格的煎烤有机三文鱼，加埃塔橄榄，弗雷戈拉和芝麻菜，野生虾和当地野生蜂巢糁配奶油“jambalaya”酱，以及泰国意大利爱扭曲Panang Bolognese配当地碎牛肉和肥面 - 所有这些都尽可能使用当地食材制作。

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