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石涉归眼下也想清楚,他此前受于博陵公石遵鼓动去诛杀王朗,其实是将黑锅甩在王朗这个统率禁卫的领军将军头上。“好吧,我投降,再也不笑了。他们的主要来源市场是俄罗斯、德国、意大利、法国和英国。80000步根本不够,要10000步  -----------------------------  @一曲非烟 2015-10-21 16:26:44  好的,以后多走走  -----------------------------  我走路瘦了4斤,不够现在感觉瘦的不明显,已经换健美操了多吃菜少吃饭,楼主主食吃太多了吃的不对 淀粉太多…  早天然燕麦加葡萄干用微波炉转几分钟吃 酸奶 水果鸡蛋各一  午 米饭半碗 可多吃蔬菜 肉适量  下午三点左右加个低糖水果   晚锻炼前可吃半碗燕麦不加葡萄干 或者锻炼完回来吃西红柿黄瓜适量 (控制高糖高脂 真想吃甜食可在早晨九点吃一点点 80%以上黑巧克力 下午就不要吃甜食了 如果一点都不吃会引起丧心病狂 其实都可以在上午吃一两口 但要有控制力才行)  运动至少1小时 40分钟才开始燃脂 现在很多人说戴个记步手环一天走几万步好轻松的…简直搞笑好吗。"。