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保温材料小知识
2024-11-08 22:52:19
我归结的原因就是:1)运动少2)饮水少3)体燥 当然现在 我还是这样,但排便畅通,以前15分钟,现在2分钟解决 秘诀就是: 早上,靠墙站立(头肩腰屁股腿脚后跟尽量都贴着墙),然后蹲下、站起(上半身,脚后跟还是要尽量贴着墙),多少次自己把握,我做20-30次,一两天就见效。"。
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