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今天放假在家休息，跟女儿睡到自然醒，早上起来喝了杯牛奶，差不多就午饭时间了，吃了午饭去公园搭帐篷，顺便沿着公园跑了半小时，今天运动量应该够了以后吃饭先喝汤再吃饭，这样可以减少主食摄入早饭牛奶全麦馒头，午饭玉米鸡肉，最近体重还在持续掉，有时候能掉到104点8，晚饭吃了三文鱼，吃了后差不多再吃一点点米饭就够了早饭午饭都吃了鸡蛋牛奶，晚上正常吃饭很合理的饮食，加油。　　肖战和那姐一起唱歌，让我感受到很强的传承味道。该船还将提供为期10天的南极半岛探险的两次出发，目的是探索南设得兰群岛，南极海峡和合恩角。

"外面太阳好暖和 心情也跟着很好然后呢阴有雨很热嗯，今天太阳很舒服我们一直下雨了~介么好的太阳，晒晒颜值～太阳好像出来了么，哈哈。　　以现在的生活和医疗水平，活到80岁不算太难吧。