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份量：1烹饪时间：15分钟1 1/2汤匙橄榄油或黄油1个中等大小的洋葱，去皮切碎100克-125克意大利面40克-50克斯蒂尔顿或其他蓝纹奶酪，碎1汤匙双层或鲜奶油，鲜奶油或希腊酸奶2汤匙欧芹，切碎的盐和新鲜磨碎的黑胡椒 磨碎的帕尔马干酪或格拉纳帕达诺，加热煎锅并加入油或黄油。英国癌症研究中心的凯蒂·帕特里克（Katie Patrick）对此表示同意，但她说饮食不仅仅取决于个人选择。

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