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　　　　8小时睡眠理论虽不适合每个人，但可以当做参考，晚上最好在22点左右睡觉，早上5-6点起床；如果不得不熬夜，早上还是要早起，中午12点左右可以小睡一个小时，通过这样的方式恢复精力，远比早上多睡几个小时有效得多。"。。As 前王子国家的传说和历史，Chamba被认为是印度最古老的公国之一，其历史可以追溯到公元540年至50年。

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