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21 个大西兰花，切成中等大小的小花并晾干特级初榨橄榄油，用于烤 80g 法罗，冲洗1/2 个鳄梨，切成方块一小把香菜叶或平叶欧芹1 葱，切成薄片1-2 茶匙刺山柑，粗略切碎 用于调料 1 个橙子的汁，1/2 个柠檬的汁3 个凤尾鱼片，或更多，调味 1 瓣大蒜一撮干牛至一撮辣椒片 3 汤匙特级初榨橄榄油盐和黑胡椒， 品尝1 将烤箱设置为 220C/425F/气体标记 7。高速列车在每个工作日的05h51，06h17和06h47从Sandwich出发，五分钟后停靠Deal。在宁静而郁郁葱葱的绿色植物中滑过Alleppey的水域是一种舒缓的活动，到结束时，我们真的很放松，对喀拉拉邦的大自然充满敬畏。

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