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9升蔬菜汤或盐水（您将保留一些用于完成这道菜）60毫升特级初榨橄榄油150克西葫芦切片或切块175克红辣椒和黄椒，切丁90克韭菜，切片125克芦笋，在盐水中快速焯水并切丁150克生豌豆2-3个新鲜蒜末丁2汤匙酱油1个柠檬皮和半个柠檬的汁可选火箭叶15克欧芹粗切方法：将一大锅盐水或蔬菜汤煮沸，然后加入法罗。

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