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4份用于糕点125克全麦拼写面粉75克白斯佩尔特粉1/2茶匙盐100毫升橄榄油100毫升水作为馅料2汤匙橄榄油1个洋葱，切碎1个甜菜根，切碎150克羽衣甘蓝，切碎，去掉粗茎1/2茶匙辣椒粉1/2茶匙干百里香1/2茶匙干马郁兰100克半硬山羊奶酪，碎40毫升双层奶油盐和现磨黑胡椒1 将面粉和盐筛入一个大碗中制成糕点。由80栋别墅和39栋康莱德住宅别墅组成，位于岛西南端的一座僻静的山丘上。

即便几十年后想起这件事，也能会心一笑。12 个小甜菜根，擦洗干净但未去皮，叶子和茎丢弃 60 毫升橄榄油，加上额外的份量 11/2 汤匙苹果醋1 茶匙枫糖浆 1/2 茶匙孜然籽，烘烤并轻轻压碎2 茶匙香菜籽，烤熟并轻轻压碎1/4 茶匙辣椒片片状海盐和黑胡椒6 个大鸡蛋2 茶匙柠檬汁100g 豆瓣菜5g 龙蒿叶4 烟熏鲭鱼片， 去皮并破碎成 2-3 厘米的薄片 将烤箱加热至 200C/390F/气体标记 6。管内穿线过多的话，容易导致线路发热，加速线路老化。Fly540表示，它是东非地区第一家“朴素”的航空公司。