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健身小知识
2025-02-23 04:20:26
推荐一般人群每周5天中等强度有氧运动,累积150分钟,可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等活动方式;坚持每周2~3天力量运动,隔天进行,每天8~10个动作,每个动作3组,每组重复8~15次,可以选择哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械。(米格尔·德索萨)"。假日旅游更新了“Go Mauritius, Specials”和“Go Zanzibar”。迅速讨论了第二天的计划,吃了晚饭,然后退休了。(娜塔莉亚·汤姆森)"。"。
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