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再强行黑的话，只会招人反感。准备 20-25 分钟煮 25 分钟4-61 公斤抱子甘蓝，切成两半350毫升双份奶油 3 瓣大蒜，去皮 1 片月桂叶 30 克黄油70 克菲诺奇奥纳萨拉米香肠，切成厚条盐和黑胡椒1/2 汤匙茴香籽3 汤匙德梅拉拉糖4 汤匙橄榄油 100 克软白面包屑50 克帕尔马干酪（或佩克立诺），磨碎将烤箱加热至 180C（160C 风扇）/350F/气体标记 4。　　符合家装环保要求的几种隔音棉当中，聚酯纤维有弹性，需要按龙骨内空尺寸剪裁，刚好填满不留明显的空隙，聚酯纤维可以轻微挤压，过度挤压反而影响吸声效果。