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4人份 4西兰花 2头小红洋葱 1、切碎的石榴 1个葡萄干 150克葵花籽，烤熟 75克原味酸奶 250毫升海盐 1/2茶匙现磨黑胡椒粉将西兰花小花从茎上分离出来，切成一口大小的小块。za。考吉尔在世界各地和整个南部非洲观鸟。