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这个框架是实现这一目标的第一步。
一般来说，早餐距离前一餐或最近一次进食的时间比较长，通常在10个小时以上，如不及时补充热量，我们的机体就会动用肝脏储存的糖原，而糖原不足时，血糖就会降低。 所以说这一点是需要我们注意的。我最喜欢的是，令人惊讶的是，55%的秘鲁黑牛奶。
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