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加盟小知识 2024-09-23 17:23:11

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2公斤本来走路都挺肚子，走路感觉特别累，锻炼了快一个星期，走路不挺肚子了，饭量也减少一半，继续坚持现在每天跑步45分钟，拉伸10分钟，拉伸的动作是跟着keep做的跑后拉伸，有空就在快走半小时，今天和昨天都有坡道快走半小时，每天早上和中午正常吃。。