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（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　　　选择中医调理方式的前提是自己符合中医气虚症的表现　　1。"新加坡航空公司（SIA）的机上娱乐系统KrisWorld最近增加了一个新的“艺术”频道，该频道提供艺术表演，包括歌剧，芭蕾舞和音乐剧。门店投资人在这个指标监控上，会从以往靠感觉转变为自觉监控，关注自己的毛利和成本控制。陈狗说“有意思”是指女人和他抢着付钱 。

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