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。其次楼主发帖子、可能就是想问问大家自己的要求高么。  3、找一个安静的地方来做冥想  远离手机、宠物、孩子等,告诉身边的人,冥想是只属于自己的时间  4、设定目标  在冥想之前,一定要有一个清晰的目标,并让这个目标贯穿始终,比如:在接下来的时间内,我注意力只会集中在冥想上,在这个过程中,我不需要再做其它任何事,也不需要考虑任何人,从现在开始,我会集中精神。发送您对2008年的决议和愿望或对2007年的反思,并附上您自己的照片,以便在12月11日星期二之前 tessab@nowmedia。co。