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娜塔莎 Tippel(natashat@nowmedia。"。2。除了拥有丰富的自然资源，黔江历史悠久，起源唐代的濯水古镇是巴文化、土家文化与汉文化的融合之地，是渝东南地区最富盛名的古镇之一。也不用死板的每天固定少吃多少，就哪天能少吃很多就少吃，哪天不能就正常吃，只要总体来说吃的少了就行我刚开始减肥的第一个月，瘦了10斤，后来一年的时间内就保持这十斤　　第一个月，我每天早饭就吃一碗粥，中午吃半碗米饭和素菜，晚上又吃一碗粥　　因为第一个月比较有劲，趁热打铁，只要我能坚持住我就使劲少吃，还运动。。

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