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　　3、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。。"。

”。绢是用的蚕丝，宣纸用的是植物纤维，油画用的是亚麻布，颜料里的油脂含蛋白质，都在有机类的范畴里，紫外线会造成蛋白质分子的衰变，所以油画格外怕日光照射。　　厨房电路改造要注意电线要选择适合的，厨房也是有很多用电功率大的电器，所以电线要选择适合规格 ，质量有保障的大品牌!厨房如果放置冰箱等大件家电最好周围留出散热空间，避免出现电器过热造成安 全隐患。这些是东京羽田到鹿儿岛，广岛，熊本，北九州，冈山，长崎，松山，小松，高松，大分，函馆，高知，德岛，秋田，宫崎，宇部，出云，青森，旭川，带广，奄美大志摩，女万别，钏路和三泽。　　“如果我醒不过来，这只手表就是谭哥哥给你的纪念。@wang8888ABC 2016-04-04 20:19:55　　这个狗会不会长大啊。