另外,新鲜水果、蔬菜:如芹菜、菠菜、油菜、小白菜、柑橘等有利中和体内酸性毒素,改善发黄状态。不管是瑜伽还是普拉提,想练到大师级别都不是一朝一夕的事,但如果能练习到高阶,一定会给你的身心带来天翻地覆的变化。