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楼主你也是个实在人，后来拖字诀一出来，就应该直接让他打借条了。3。　　中餐：米饭，卤鸭腿，藕片炒肉，南瓜汤；　　下午运动的内容：有氧操（既然是减脂，肯定是少不了有氧运动）　　午餐：煎肌肉，包菜，青菜鸡肉汤　　晚上运动内容：弹力带臂屈伸，哑铃，瑜伽球卷腹，控制好组数和组间休息；　　第四天：　　早餐：豆浆，青菜包，鸡蛋　　上午运动内容：打羽毛球（锻炼自己的耐力，反应能力，和灵敏性，再怎么样也先做个灵活的胖子）　　中餐：米饭，茭白炒肉，番茄鸡蛋，冬瓜汤（两菜一汤）　　下午运动内容：力量练习+有氧运动（力量保证足够的体力，有氧持续消耗脂肪）　　杠铃半蹲，夹胸，等等器械分组练习；有氧就是跑步，控制好节奏和强度。2%，床位占用率从49%上升到54。为期四周的训练帮助狗克服喷气发动机的声音、气压和空气湍流的运动。

通过他这双“眼睛”看到的精神能量倒是不带色的，但强弱却很明显。加入艺术俱乐部后享受什么样的福利。"如题，今天水电验收，之前考虑到冬天洗澡，一关热水器再开就要放一截冷水，感觉不舒服，朋友叫我装个循环泵，（有钱直接买一万左右带循环的就可以了），装循环泵就要多装一根回水管，这根回水管走下来花了二十五米，装修公司按七十块一米计算，算下来就差不多1800块了，感觉很郁闷，就打电话回老家问专装水电的朋友，被骂成猪了。