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。　　一组重复次数：1×20； 2×8； 3×3； 4×15； 5×5； 6×15　　重复10组后全身拉伸　　小结：　　1整体运动量偏大，5组后难以连续完成　　2后蹲和半引体向上可适当增加可以昨天锻炼后忘了做记录，今日补上。。翻油又太麻烦减肥吗，怎么没有肉，好素哦，哈哈"。看了你的网名，我默默的关了窗口。

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