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2024-12-19 23:04:00
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你要是再不出来,我可是小孩丢他妈,丢大人了。。。(苏 Lewitton)suel@nowmedia。8月1号,刚结束运动回来,赶快码上: 19:15开始运动,先跳绳450个当作热身,每次只能跳50个,要跳9次,好累啊 胸推4组/12次,今天感觉胸推的时候大臂好酸,忘了动作要领了,后来调整动作后又作2组/12次,弯举:4组/10次,手臂垂直拉伸:3组/10次,手臂水平拉伸:2组/12次;6kg哑铃旋转:4组/10次;8月1号,最后减脂跑步,30分钟我去年7月开始健身,坚持了半年,一周平均4-5节课。我想我可能犯了一个可怕的错误,但是,不,它看起来令人愉悦的优雅,最重要的是,没有任何要求将自己推,拉和挤压成现代等同于鲸骨紧身胸衣:塑身衣。mlit。"哈哈哈"。
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