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我们的祖上遗传下来有医学、食物、器具常见养生锻炼延年益寿法，因为工作时间食材，人们无法坚持普及；这里介绍一种简练延年益寿养生法， 　　一、不分年龄段职业种类，二、不需要食材器具，三、不需要固定时间场地，你可以躺、坐、站、立、走、跑随心所欲力所能尽，自由选择随意发挥，只要习惯把握要领技巧，就能得到增强体质预防疾病延年益寿：一、心动一体，就是锻炼时不想任何事情、心静练止。

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