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”。在公司没事可以捏捏小腿肚，我是肌肉型腿（小的时候跑步没注意拉伸），导致现在成了上半身瘦下半身壮的尴尬局面，其实肌肉腿最好的办法是卧床，毕竟用进废退，想当初孕晚期住院那会，小腿明显感觉瘦了，但总不能一直躺尸吧，所以现在变回粗壮的小短腿，只能靠按摩和拉伸缓解，晚上可以滚滚泡沫轴，我一般滚大腿前侧和小腿肚，瑜伽开课前我也会按摩这两个位置，放松肌肉。。 Budi Kemuliaan，据雅加达交通局称，国家减灾局（BNPB）警告该市要为更多的洪水和大雨做好准备。